Как помочь себе при аллергии: снизить риск и облегчить состояние

Аллергия — это распространенная проблема, которая может коснуться каждого. Хотя ученые до конца не знают, почему и как возникает аллергия, есть ряд мер, которые можно предпринять, чтобы снизить риск ее развития и облегчить симптомы.

Как предупредить аллергию у детей?

Статистика показывает, что каждый пятый ребенок до 10 лет страдает от аллергии, тогда как у новорождённых она встречается редко. Генетическая предрасположенность также играет важную роль в развитии аллергии у детей. Если у кого-то из родителей есть аллергия, у ребенка увеличивается риск ее развития.

Полезные советы для предупреждения аллергии у детей:

• Грудное вскармливание считается одним из наиболее эффективных способов профилактики.
• Во время беременности врачи советуют отказаться от употребления следующих продуктов: клубники, шоколада, цитрусовых фруктов, экзотических продуктов и т. д.
• Откажитесь от курения.
• Не следует злоупотреблять лекарствами при малейшем недомогании у ребенка.
• Нельзя заниматься самолечением, принимать лекарства нужно под присмотром врача.
• Не забывайте делать дома влажную уборку.
• Малышу в первые годы жизни желательно не контактировать с домашними животными.
• Когда ребенок подрастет и начнет питаться самостоятельно, желательно не готовить малышу соленые и пряные блюда. Также желательно исключить из рациона копчености.

Как бороться с аллергенами в доме?

Дома аллергию могут вызвать плесень, пыль и различные болезнетворные микроорганизмы. Чтобы снизить риск развития аллергии, нужно придерживаться следующих правил:

• Регулярно делайте влажную уборку.
• Поддерживайте оптимальный уровень влажности.
• Меняйте фильтры в кондиционере.
• Избавляйтесь от заплесневелых продуктов.
• Пересмотрите комнатные растения. Если почва покрылась желтым либо белым налетом, желательно обогатить почву противогрибковыми веществами либо избавиться от растений.
• Используйте гипоаллергенные постельные принадлежности.

Как помочь себе при весенней аллергии?

Многим знакома весенняя аллергия, проявляющаяся в виде насморка, чихания, слезотечения и других неприятных симптомов.

Аллергический ринит — это не просто раздражение слизистой оболочки носа. Он может негативно влиять на работу сердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

К сожалению, полностью вылечить аллергию на сегодняшний день невозможно. Но есть способы значительно облегчить симптомы и предотвратить острые реакции. Вот несколько советов:

• Пройдите курс специфической иммунотерапии. Это метод, который помогает снизить чувствительность организма к аллергенам.
• Укрепляйте иммунитет. Принимайте витамины группы B и C, которые можно найти в таблетках, а также в свежих фруктах и овощах, таких как шиповник, лимоны, апельсины.
• Ограничьте время на улице в период активного цветения растений.
• Следите за гигиеной. Регулярно промывайте нос солевым раствором, чтобы удалить аллергены.
• Используйте барьерные методы защиты. Носите очки, чтобы защитить глаза от пыльцы, а в ветреную погоду — респираторную маску.

Как предотвратить пищевую аллергию?

Для предотвращения пищевой аллергии важно следовать определенным рекомендациям:

• При первых признаках аллергии обратиться к врачу-аллергологу.
• Ведение дневника питания поможет выявить продукты, вызывающие аллергию.
• Рекомендуется переход на диету с низким содержанием аллергенов.
• Ограничить потребление продуктов, содержащих искусственные добавки. К ним относятся красители, стабилизаторы, консерванты и другие.
• Включить в рацион больше продуктов, богатых магнием, селеном, кальцием, витаминами А и Е.
• Следить за здоровьем пищеварительной системы. Вовремя лечите заболевания печени, почек и желчного пузыря.
• Отказаться от курения и максимально ограничить употребление алкоголя.
• Свести к минимуму потребление копченых, соленых и сладких продуктов. Отдайте предпочтение простым, нежирным блюдам.

Соблюдая эти правила, вы сможете снизить риск развития пищевой аллергии и повысить качество своей жизни.

Тамара Гурьева

Читайте также:

• Как не навредить здоровью за праздничным столом: рекомендации ANSA
• Как избежать пищевых отравлений на Пасху: рекомендации ANSA
• В какие дни мая ожидаются магнитные бури